こんにちは！
恵比寿デンタルクリニック東京
受付兼助手の松山です。
今日はポカポカ陽気でお散歩日和ですね〜
寒い時期は身体を動かすことが億劫になりがちでしたが
暖かくなりやっと自分の緩んだ身体に真剣に向き合おうと思い
椅子を使った腕立て伏せで上腕三頭筋を鍛えていたのですが、
予想以上の成果で腕が細くなるどころか軽く筋が出るくらいに筋肉がついてしまいました。
これは本末転倒！と筋肉について調べていると
『体の中で一番強い筋肉は顎！』という見出しを見つけました。
へぇ〜と思ったのですが言われてみれば噛む力ってかなり強いですよね！！
噛む力は正常な状態で女性は40キロ以上、男性は60キロ以上と言われているそうです。
スポーツ選手だと100キロ以上の方もいらっしゃるそうですよ！！すごい！！
ちなみに噛む時に働く筋肉を総称して咀嚼筋と言うそうです。
そんな咀嚼筋。
最近では正常値を下回る方が増えているようです。
主に食生活が原因のようで柔らかい物を食べる、咀嚼をあまりせず早食いなど挙げられます。
やっぱり筋肉は使わないとダメなんですね。
咀嚼筋が衰えると噛む力が弱くなります。
滑舌が悪くなったりもします。
表情が乏しくなったり、シワが増えたり良いことないですね^_^;
咀嚼筋を鍛えるには当たり前ですがよく噛むこと。
硬い食べ物を食べること。
ガムを噛むこと。
などが挙げられるそうです。
余談ですが、陸上最強の噛む力を持ったのはティラノザウルスの3000キロと言われているそうですよ〜
もうここまでくると想像もつきませんね(^ ^)
この春身体だけではなく顎にも目を向けると良いかもしれませんね。
顎の不調のご相談も承っております。
何かございましたら、お気軽にお問い合わせ下さいませ。
お待ちしております。
